Sunday, November 30, 2008

营养早餐

这几天吃的早餐都还蛮健康的~
周末难得清闲就煮了贴上来了。


可以首先准备~
F&N炼奶(当调味料)、五谷麦片、有机大麦、鸡蛋一粒、Ligo葡萄干。
首先介绍:

5 Grain Cereal
(Oats, Rye, Triticale, Barley, Golden Flax.)

很齐全的5谷~美国产品。(可以在jusco买到)
这罐五谷还可以制成cookies.(罐上有cookies的recipe)
Organic Oats在有机专卖店找到~也是美国产品。
葡萄干则可以选择黑色或黄色。
(我自己比较喜欢黑色-红葡萄)

先把水煮沸后加入两种麦片,煮至糊状。加蛋打散~
就完成了~~~~
加入炼奶/蜜糖,葡萄干或你爱的其他配料。

所谓:
早餐吃得好。
午餐吃的饱。
晚餐吃得少。
你做到了吗?



Delicious Serving Suggestion:

-Stir sliced bananas, peaches, strawberries, blueberries,
or any fresh fruit into prepared cereal.

-Stir raisins or chopped nuts in prepared cereal.
-Stir wheat germs & honey into prepared cereal.
-Stir in small amounts of cinnamon, nutmeg or

other natural flavorings or fruits.


祝你有个健康又美好的早晨~

35 comments:

HansonLi said...

我不喜欢麦片的味道
但为了健康
每早都有吃麦片
麦片要和milo kosong一起煮
呵呵
奇怪吧

杨宝贝 said...

我超喜欢麦片的


T.T 可是我今天的早餐是maggie 面

双子星 IX said...

我也不喜欢麦片
可是麦片可以填饱肚子
帮助减肥
所以偶尔吃吃 XD

janelle_l said...

真得很健康哦!可是我不太喜欢五谷配在一起的味道。。

Akira 思胜 said...

我不大喜欢吃麦片咯, 觉得味道怪怪的...
哈哈...

婷在心 said...

很健康噢~~
等我考完试后也要心血来潮一下,哈哈^^
可以想象到吃完后很饱的感觉...

蕴如 said...

我很爱超爱吃麦片哦,现在让我看到麦片突然觉得很饿啊..

sock peng said...

麦片是我最爱!!
比较喜欢老人麦片。

董百勤 said...

说到营养,我还蛮想念那一杯自制豆奶的^^

Kway said...

哇!早餐真的吃得滿講究的@3@
突然發覺你真的'入得廚房,出得廳堂' XDD
以后一定能當個好媽媽,好老婆,好媳婦

龍貓 said...

你要不要煮給我吃??

Linus said...

哈哈!我对麦片有过敏!

~珊姑娘~ said...

很营养的早餐,但是很奇怪我不能接受五谷的味道!!!

弹不完 said...

这些早餐很多都不是很好味道的
可是为了健康,我会吃的。哈哈

冰珊 said...

我不喜欢吃麦片~
不过你的早餐也未免太有营养了吧~

羡慕你能做的到~要继续哦~

少爷仔 said...

哈哈~
吃到那么好,

想生病都难啦~
祝你每一天都有美好的早晨哦~^^

nice9 said...

我不是很喜欢那一种麦片~
虽然我知道很营养~

Jane Chin said...

wow,好丰富的配料。我比较懒,直接买已经有水果在内的Muesli然后加上鲜奶就这样吃了。嘻!

靓靓sally =^_^= said...

你吃得好健康哦~
我每天早上也是吃麦片哦~

:: 绮绮 :: said...

营养是营养~
可是我最不喜欢吃麦片了咯~

小猪 . 维维恩 said...

我喜欢麦片呢!
加了蛋不会糊吗?

Feeling said...

我也想吃,可是每次周末起床时已经是中午/下午~哈哈!

*小霜 said...

好像还蛮好吃似的。。有机会也要试试看了。。
嘻嘻!

lock said...

葡萄乾raisin是我的flavorite!

SIK said...

很健康的食品呀!
通常健康食品都不好吃。。。
不过我喜欢吃五谷!!以前当零食来吃

北西八地 said...

真得很健康
但是有时候健康的东西就是特别的让人家不开胃

(绝对不是说你煮得不开胃哦)
哈哈哈哈

Bell's said...

Ligo!我小时候最爱的甜品呢!!

十六夜真人 said...

很久沒有吃麥片了
我不是很喜歡吃葡萄乾
但是卻非常喜歡吃葡萄
很矛盾下
=="

Vincent Cho said...

很难得,你吃得很健康呢!更难得的是,你是个年轻小妹咧。年轻人通常都不会这样吃的…

ET女子 said...

HansonLi 》麦片和MILO一起煮我也试过呢!就像吃MILO粥~很新奇~

杨宝贝》maggie没害,只是没营养~下次可以吃面包啊。

双子星 IX 》你不喜欢麦片应该是那种instant的吧?用来煮的感觉不一样。

janelle_l 》五谷家麦片煮久就像粥,很幼滑的。

Akira 思胜 》你应该是不喜欢大麦的味道吧?如果拿来冲泡水喝就很难吃。试看那来煮到变糊状。

婷在心 》可以试试煮,要煮久一些才变得幼滑~

蕴如》哈哈,你也爱麦片?我觉得比白粥还有营养所以就常煮来吃~

sock peng》我家人也爱老人麦~但我觉得这个organic的比quaker幼滑~

董百勤》哈哈,你还记得?

Kway 》夸张了啦~~哈哈,我是会煮。不过有时候很懒的。称不上号媳妇~

龍貓》你来我家我就煮给你吃!

Linus》过敏?第一次听过,平时听过对牛奶过敏的情况。

珊姑娘》五谷拿来煮就不会有怪味道,用来泡水就很难接受~煮久就变成很幼滑的粥,然后就可以加你爱的配料~

弹不完》不错嘛,为了健康还是会吃。现在很多年轻人都吃brunch~

冰珊>谢谢,我坚持早餐一定要吃的~

少爷仔》只要有吃早餐的朋友,我相信抵抗力一定很好。对,我一年才生病一两次~^^

nice9 >这种是大麦,比小麦更多营养呢~

Jane Chin》你这样配也是不错吃啊,相信你的比比一定很喜欢~

靓靓sally =^_^=》要吃oaks 比较有营养又耐饱~

绮绮》蛮多人不喜欢哦,应该是怕大麦的味道。

ET女子 said...

小猪 . 维维恩》就是故意煮成糊状啊~告诉你才香呢!又香又幼滑。

Feeling》所以你就是吃brunch一族咯~呵呵。

小霜》煮久一些让麦片变糊状更幼滑~可以试试煮。

lock》多吃记忆力好~

SIK》五谷是最齐全营养的东西呢~多吃无害~

北西八地》那应该是你煮的不开胃~哈哈。开玩笑。我曾经试别人煮的很难吃。自己就试看煮到变成糊状变成粥,朋友都说好吃呢!

Bell's》我小时也常买来吃~

十六夜真人》哈哈,你爱新鲜的葡萄吧?两样我都喜欢吃~

Vincent Cho》你的意思是我年轻人会爱吃老人麦很不可思议?哈哈。早餐对我来说是不可以缺少的!现在的年轻人都省略掉吃brunch很不健康!还有我觉得我们的年龄层是一样的~^^

小雨 said...

吃麦片?
很健康哦^^
不过最好也配合一些新鲜蔬果哦~

迷迭香 said...

我也喜欢吃麦片
可是胃受不了...>.<"

ET女子 said...

小雨》陪水果适合些~加香蕉草莓在里面会更棒吧?

迷迭香》怎么啦?敏感吗?

Fatty Jean said...

我有时的早餐也是这样的,尤其是周末
你还放那么多料哦
我的只是麦片而已~~呵呵
下次要学你了

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